https://cbtpoland.com/be/blog/ Recent content in Блог on Цэнтр КПТ Польшча Hugo be-BY https://cbtpoland.com/be/blog/mify-pra-kpt/ Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/mify-pra-kpt/ <p>Кагнітыўна-паводзінская тэрапія — самы даследаваны падыход у псіхатэрапіі і адначасова адзін з самых няправільна зразуметых. Ніжэй — тры ўяўленні, якія сустракаюцца найчасцей, і тое, як справа выглядае ў сапраўднасці.</p> <h2 id="міф-першы-у-кпт-негатыўныя-думкі-замяняюць-пазітыўнымі">Міф першы: у КПТ негатыўныя думкі замяняюць пазітыўнымі</h2> <p>Самае распаўсюджанае ўяўленне: тэрапеўт пераконвае кліента, што «ўсё добра», і вучыць думаць пазітыўна.</p> https://cbtpoland.com/be/blog/kpt-i-mozg/ Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/kpt-i-mozg/ <p>Пытанне гучыць наіўна, але яно важнае: калі псіхатэрапія — гэта размова і практыкаванні, ці можа яна змяніць нешта на ўзроўні біялогіі? Ці «сапраўдныя» змены дае толькі медыкаментознае лячэнне?</p> <p>Адказ, які даюць даследаванні нейравізуалізацыі, даволі пэўны.</p> https://cbtpoland.com/be/blog/neadaptyunyya-dumki/ Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/neadaptyunyya-dumki/ <p>У працы з думкамі ёсць нязручная асаблівасць: яна патрабуе спакою, а патрэбна якраз тады, калі спакою няма. У момант моцнай трывогі доступ да аргументаў знікае — чалавек ведае, што «мінулыя дваццаць разоў нічога не здарылася», але гэтае веданне не спрацоўвае.</p> https://cbtpoland.com/be/blog/depresiya-i-seratanin/ Thu, 28 May 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/depresiya-i-seratanin/ <p>Тлумачэнне «у вас недахоп серотаніну» знаёмае амаль кожнаму, хто звяртаўся з дэпрэсіяй. Яно простае, гучыць навукова і здымае віну: справа не ў характары, а ў хіміі.</p> <p>Праблема ў тым, што гэтае тлумачэнне не пацвярджаецца данымі.</p> https://cbtpoland.com/be/blog/shto-takoe-majndfulnes/ Thu, 14 May 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/shto-takoe-majndfulnes/ <p>Слова «майндфулнес» паспела абрасці дзвюма супрацьлеглымі рэпутацыямі: для адных гэта сур&rsquo;ёзны інструмент з даследчай базай, для іншых — карпаратыўная мода на медытацыю. Разбяромся, пра які навык ідзе гаворка.</p> <h2 id="вызначэнне">Вызначэнне</h2> <p>Усвядомленасць — гэта здольнасць накіроўваць увагу на тое, што адбываецца ў бягучы момант, і заўважаць гэта без неадкладнай ацэнкі і спробы змяніць.</p> https://cbtpoland.com/be/blog/kpt-pry-tryvozhnyh-razladah/ Wed, 29 Apr 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/kpt-pry-tryvozhnyh-razladah/ <p>Калі спытаць, пры якім класе расстройстваў псіхатэрапія працуе найбольш надзейна, адказ будзе адзін: пры трывожна-фабічным спектры. Менавіта тут кагнітыўна-паводзінская тэрапія ўваходзіць у першую лінію дапамогі практычна ва ўсіх нацыянальных клінічных рэкамендацыях.</p>