Самадапамога on Цэнтр КПТ Польшча https://cbtpoland.com/be/tags/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0/ Recent content in Самадапамога on Цэнтр КПТ Польшча Hugo be-BY Sun, 09 Aug 2026 22:25:18 +0200 Копінг-карткі: як спраўляцца з неадаптыўнымі думкамі https://cbtpoland.com/be/blog/neadaptyunyya-dumki/ Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/neadaptyunyya-dumki/ <p>У працы з думкамі ёсць нязручная асаблівасць: яна патрабуе спакою, а патрэбна якраз тады, калі спакою няма. У момант моцнай трывогі доступ да аргументаў знікае — чалавек ведае, што «мінулыя дваццаць разоў нічога не здарылася», але гэтае веданне не спрацоўвае.</p>