Тэхнікі
Копінг-карткі: як спраўляцца з неадаптыўнымі думкамі
Просты інструмент з КПТ, які працуе ў той момант, калі разважаць ужо няма калі: картка, падрыхтаваная загадзя.
Што такое майндфулнес і чым ён не з'яўляецца
Практыка ўсвядомленасці прыйшла ў даказальную псіхатэрапію з будыйскай традыцыі, але працуе без усялякай містыкі. Разбіраем, што гэта за навык.
Засталіся пытанні?
Напішыце нам — каардынатар адкажа ў працоўны час.