https://cbtpoland.com/be/tags/%D1%82%D1%8D%D1%85%D0%BD%D1%96%D0%BA%D1%96/ Recent content in Тэхнікі on Цэнтр КПТ Польшча Hugo be-BY Sun, 09 Aug 2026 22:25:18 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/neadaptyunyya-dumki/ Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/neadaptyunyya-dumki/ <p>У працы з думкамі ёсць нязручная асаблівасць: яна патрабуе спакою, а патрэбна якраз тады, калі спакою няма. У момант моцнай трывогі доступ да аргументаў знікае — чалавек ведае, што «мінулыя дваццаць разоў нічога не здарылася», але гэтае веданне не спрацоўвае.</p> https://cbtpoland.com/be/blog/shto-takoe-majndfulnes/ Thu, 14 May 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/be/blog/shto-takoe-majndfulnes/ <p>Слова «майндфулнес» паспела абрасці дзвюма супрацьлеглымі рэпутацыямі: для адных гэта сур&rsquo;ёзны інструмент з даследчай базай, для іншых — карпаратыўная мода на медытацыю. Разбяромся, пра які навык ідзе гаворка.</p> <h2 id="вызначэнне">Вызначэнне</h2> <p>Усвядомленасць — гэта здольнасць накіроўваць увагу на тое, што адбываецца ў бягучы момант, і заўважаць гэта без неадкладнай ацэнкі і спробы змяніць.</p>