З чым працуем on Цэнтр КПТ Польшча

Трывога, панічныя атакі, фобіі

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Што адбываецца пры трывозе

Трывога сама па сабе карысная: яна мабілізуе арганізм перад рэальнай пагрозай. Праблемай яна становіцца, калі ўключаецца без пагрозы, не выключаецца своечасова або запускаецца ад уласных думак.

Дэпрэсія і заняпад сіл

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Як уладкавана дэпрэсія

Пры дэпрэсіі чалавек перастае рабіць тое, што раней прыносіла задавальненне і адчуванне сэнсу. Логіка зразумелая: сіл няма, радасці не будзе, навошта пачынаць. Але менавіта адмова ад актыўнасці пазбаўляе мозг крыніц падмацавання — і настрой падае далей. Узнікае пятля: менш дзеянняў → горшы настрой → яшчэ менш дзеянняў.

Абсесіўна-кампульсіўнае расстройства (АКР)

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Чаму АКР такое ўстойлівае

Дакучлівая думка палохае. Каб знізіць трывогу, чалавек выконвае рытуал — правярае, мые, паўтарае фразу, шукае пацвярджэння ў блізкіх. Трывога сапраўды спадае, але ненадоўга, і мозг засвойвае: «трывога небяспечная, рытуал ратуе». Наступным разам думка вяртаецца мацней, а рытуал даводзіцца рабіць даўжэй.

Траўма і ПТСР

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Што такое траўматычная рэакцыя

Пры звычайным успаміне мы ведаем, што падзея ў мінулым. Пры траўматычным успамін не «ўкладзены» ў памяць нармальным чынам: ён вяртаецца фрагментамі — вобразамі, гукамі, цялеснымі адчуваннямі — і перажываецца як тое, што адбываецца зараз.

Расстройствы харчовых паводзін

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Пра што насамрэч ідзе гаворка

Расстройствы харчовых паводзін рэдка бываюць «пра ежу». Абмежаванні, пераяданне і кантроль вагі звычайна выконваюць іншую функцыю: даюць адчуванне кіравальнасці, калі астатняе некіравальнае, або служаць спосабам справіцца з эмоцыямі, якія інакш нясцерпныя.

Залежныя паводзіны

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Чаму «проста спыніць» не працуе

Залежныя паводзіны замацоўваюцца як аўтаматычная рэакцыя: пэўная сітуацыя, эмоцыя або час сутак запускаюць цягу, цяга прыводзіць да дзеяння, дзеянне прыносіць хуткую палёгку. Гэтая звязка фарміруецца па-за рашэннямі і намерамі — таму рашучасць яе не адмяняе.

Цяжкасці ў адносінах

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Што мы шукаем найперш

Не вінаватага. Амаль у любым устойлівым канфлікце ёсць цыкл: адзін робіць крок, другі адказвае, першы рэагуе на адказ — і абодва апыняюцца ў знаёмым пункце. Кожны пры гэтым паводзіць сябе зразумела і вытлумачальна. Змяняецца не «хто мае рацыю», а сам цыкл.

Пераезд, эміграцыя, адаптацыя

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Чаму пасля пераезду становіцца цяжэй, а не лягчэй

Часта самы цяжкі перыяд надыходзіць не ў першыя месяцы, а пазней. Пакуль ідзе рашэнне тэрміновых задач — дакументы, жыллё, праца, школа — арганізм трымаецца на мабілізацыі. Калі вострая фаза заканчваецца, прыходзіць тое, што адкладвалася: гора ад страты звыклага жыцця, стома, страта сэнсу.