Расстройствы харчовых паводзін
Расстройствы харчовых паводзін — станы, дзе псіхалагічная праца неабходная, але рэдка дастатковая ў адзіночку. Мы працуем у звязцы з лекарамі і гаворым пра гэта прама.
Пра што насамрэч ідзе гаворка
Расстройствы харчовых паводзін рэдка бываюць «пра ежу». Абмежаванні, пераяданне і кантроль вагі звычайна выконваюць іншую функцыю: даюць адчуванне кіравальнасці, калі астатняе некіравальнае, або служаць спосабам справіцца з эмоцыямі, якія інакш нясцерпныя.
Таму праца не зводзіцца да складання рацыёну. Яна закранае тое, што стаіць за харчовымі паводзінамі: перфекцыянізм, самакрытыку, эмацыйную рэгуляцыю, стаўленне да цела.
Што робіць тэрапія
Аднаўляем рэгулярнасць харчавання. Першы і часта самы дзейсны крок: рэгулярныя прыёмы ежы зніжаюць верагоднасць прыступаў пераядання — механізм фізіялагічны, а не «пра сілу волі».
Адсочваем цыклы. Што папярэднічае прыступу, якія эмоцыі яго запускаюць, што адбываецца пасля. Тут важная канкрэтыка, а не агульнае адчуванне «я зрываюся».
Працуем з правіламі і перакананнямі. Жорсткія харчовыя правілы («пасля шасці нельга», «вугляводы — гэта правал») самі правакуюць парушэнне і наступны прыступ. Мы правяраем гэтыя правілы і паслабляем іх паступова.
Аддзяляем самаацэнку ад вагі. Гэта ядро працы. Пакуль каштоўнасць сябе вымяраецца лічбай на вагах, любое паляпшэнне будзе нестабільным.
Вучымся абыходзіцца з эмоцыямі інакш. Інструменты дыялектычнай паводзінскай тэрапіі даюць альтэрнатыву пераяданню як спосабу спраўляцца з дыстрэсам.
Працуем з сорамам. Сорам падтрымлівае сакрэтнасць, а сакрэтнасць — расстройства. Тут дапамагаюць падыходы, сфакусаваныя на спачуванні.
Абавязковая ўмова: удзел лекара
Пры выразных абмежаваннях, значнай страце вагі, кампенсуючых паводзінах або парушэннях цыклу неабходны кантроль лекара. Мы не аказваем медыцынскіх паслуг і не замяняем медыцынскага назірання.
Калі стан патрабуе медыцынскага ўмяшання, псіхалагічная праца праводзіцца толькі паралельна з ім. Мы гаворым пра гэта на першай сустрэчы і не бяром у працу выпадкі, дзе дапамога без лекара была б небяспечнай.
Колькі займае
Звычайна гэта працяглая праца — ад некалькіх месяцаў да года і больш, у залежнасці ад стану і ад таго, як даўно ён доўжыцца.
Якімі метадамі працуем з гэтым запытам
Кагнітыўна-паводзінская тэрапія
Найбольш даследаваны падыход у псіхатэрапіі. Кароткафакусаваная структураваная праца са сувяззю думак, эмоцый і паводзін.
Схема-тэрапія
Развіццё КПТ для працы з глыбіннымі паўтаральнымі патэрнамі, якія сфарміраваліся ў дзяцінстве і працягваюць вызначаць жыццё.
Дыялектычная паводзінская тэрапія
Падыход, створаны Маршай Лінехан для працы з моцнай эмацыйнай нестабільнасцю. Навучанне канкрэтным навыкам замест размоў пра пачуцці.
Тэрапія, сфакусаваная на спачуванні
Падыход Пола Гілберта для працы з сорамам і ўнутранай самакрытыкай — там, дзе звычайныя кагнітыўныя тэхнікі не спрацоўваюць.
Запісацца да псіхолага
Пакіньце кантакты — каардынатар удакладніць запыт і прапануе спецыяліста і фармат працы.