O psychoterapii opartej na dowodach
Artykuły o tym, jak działa terapia poznawczo-behawioralna, co mówią badania i jak odróżnić działającą metodę od ładnego pomysłu.
Mity o CBT: czym ona naprawdę nie jest
„Zastąpić negatywne myśli pozytywnymi”, „praca tylko z objawem”, „zestaw technik zamiast relacji” — analizujemy, skąd się to wzięło.
Czy psychoterapia wpływa na pracę mózgu
Neuroobrazowanie przed kursem CBT i po nim pokazuje normalizację aktywności w tych samych obszarach, na które działają leki.
Karty radzenia sobie: jak pracować z myślami nieadaptacyjnymi
W chwili lęku logika jest niedostępna. Dlatego argumenty przygotowuje się wcześniej — i trzyma pod ręką.
Depresja i serotonina: co pokazał przegląd parasolowy
Serotoninowa teoria depresji nie znalazła potwierdzenia empirycznego. Ale wniosek „antydepresanty nie działają” z tego nie wynika.
Czym jest mindfulness i czym nie jest
Uważność to nie relaksacja i nie zatrzymywanie myśli. To umiejętność zauważania tego, co się dzieje, bez zlewania się z tym.
Na ile skuteczna jest CBT przy zaburzeniach lękowych
CBT znajduje się w pierwszej linii pomocy przy zaburzeniach lękowych niemal we wszystkich wytycznych klinicznych. Kluczowym mechanizmem jest ekspozycja.
Chcesz dostawać nowe materiały?
Zapisz się na newsletter — wysyłamy artykuły i informujemy o naborach na programy. Bez spamu.