Kursy szkoleniowe i treningowe
Programy z praktyką i ćwiczeniem umiejętności: uczestnicy nie słuchają o stresie, tylko uczą się sobie z nim radzić.
Czym kurs różni się od wykładu
Wykład daje zrozumienie. Kurs daje umiejętność. Na kursach treningowych większość czasu zajmują ćwiczenia, omawianie rzeczywistych sytuacji zawodowych uczestników i informacja zwrotna — dzięki temu umiejętność przenosi się do realnej pracy, a nie zostaje w notatkach.
Przykładowe programy
CBT: podstawowe techniki do pracy i życia
Kurs praktyczny dla pracowników bez wykształcenia psychologicznego. Co w środku: jak działa związek myśli, emocji i zachowania; jak zauważać myśli automatyczne, które przeszkadzają w pracy; techniki rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji; praca z prokrastynacją i perfekcjonizmem; podstawy komunikacji asertywnej.
Uważność: ośmiodniowy program szkoleniowy
Program oparty na mindfulness, dostosowany do grafiku pracy. Krótkie codzienne praktyki, które obniżają poziom stresu i przywracają zdolność koncentracji. Forma — osiem spotkań plus samodzielna praktyka pomiędzy nimi.
Zarządzanie stresem i profilaktyka wypalenia
Kurs dla zespołów pracujących w trybie dużego obciążenia. Rozróżniamy stres, przeciążenie i wypalenie; uczymy się rozpoznawać wczesne oznaki; budujemy indywidualny zestaw praktyk regeneracyjnych, a nie uniwersalne porady.
Organizacja
Czas trwania, zestaw modułów i forma dobierane są do zadania. Zajęcia mogą odbywać się w siedzibie firmy w Warszawie, u nas albo online. Grupa — od 8 do 20 osób: im mniejsza grupa, tym więcej czasu na ćwiczenia dla każdego.
Omówić kurs dla zespołu
Wypełnij formularz — koordynator skontaktuje się z Tobą i odpowie na pytania.