CBT on Centrum CBT Polska

Mity o CBT: czym ona naprawdę nie jest

Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 +0200

Terapia poznawczo-behawioralna to najlepiej przebadane podejście w psychoterapii, a zarazem jedno z najczęściej źle rozumianych. Poniżej trzy wyobrażenia, które pojawiają się najczęściej, oraz to, jak sprawa wygląda w rzeczywistości.

Mit pierwszy: w CBT negatywne myśli zastępuje się pozytywnymi

Najbardziej rozpowszechnione wyobrażenie: terapeuta przekonuje klienta, że „wszystko jest dobrze”, i uczy myśleć pozytywnie.

Czy psychoterapia wpływa na pracę mózgu

Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 +0200

Pytanie brzmi naiwnie, ale jest ważne: jeśli psychoterapia to rozmowa i ćwiczenia, czy może zmienić cokolwiek na poziomie biologii? Czy „prawdziwe” zmiany daje wyłącznie leczenie farmakologiczne?

Odpowiedź, jakiej udzielają badania neuroobrazowe, jest dość jednoznaczna.

Karty radzenia sobie: jak pracować z myślami nieadaptacyjnymi

Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 +0200

Praca z myślami ma niewygodną właściwość: wymaga spokoju, a potrzebna jest właśnie wtedy, gdy spokoju nie ma. W chwili silnego lęku dostęp do argumentów znika — człowiek wie, że „przez ostatnie dwadzieścia razy nic się nie stało”, ale ta wiedza nie zadziała.