Samopomoc on Centrum CBT Polska https://cbtpoland.com/pl/tags/samopomoc/ Recent content in Samopomoc on Centrum CBT Polska Hugo pl-PL Sun, 09 Aug 2026 22:25:18 +0200 Karty radzenia sobie: jak pracować z myślami nieadaptacyjnymi https://cbtpoland.com/pl/blog/mysli-nieadaptacyjne/ Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/pl/blog/mysli-nieadaptacyjne/ <p>Praca z myślami ma niewygodną właściwość: wymaga spokoju, a potrzebna jest właśnie wtedy, gdy spokoju nie ma. W chwili silnego lęku dostęp do argumentów znika — człowiek wie, że „przez ostatnie dwadzieścia razy nic się nie stało”, ale ta wiedza nie zadziała.</p>