Самопомощь on Центр КПТ Польша https://cbtpoland.com/tags/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C/ Recent content in Самопомощь on Центр КПТ Польша Hugo ru Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 +0200 Копинг-карточки: как справляться с неадаптивными мыслями https://cbtpoland.com/blog/neadaptivnye-mysli/ Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/blog/neadaptivnye-mysli/ <p>У работы с мыслями есть неудобная особенность: она требует спокойствия, а нужна как раз тогда, когда спокойствия нет. В момент сильной тревоги доступ к аргументам пропадает — человек знает, что «в прошлые двадцать раз ничего не случилось», но это знание не срабатывает.</p>