Техники
Копинг-карточки: как справляться с неадаптивными мыслями
Простой инструмент из КПТ, который работает в тот момент, когда рассуждать уже некогда: карточка, подготовленная заранее.
Что такое майндфулнесс и чем он не является
Практика осознанности пришла в доказательную психотерапию из буддийской традиции, но работает без всякой мистики. Разбираем, что это за навык.
Остались вопросы?
Напишите нам — координатор ответит в рабочее время.