Психотерапия в подходе КПТ

Чем это отличается от «поговорить»

Когнитивно-поведенческая терапия — не абстрактные беседы о детстве и не набор советов. Это структурированная совместная работа: вы формулируете, что хотите изменить, специалист предлагает план, вы вместе проверяете, что работает.

• У работы есть направление. Уже на первых встречах появляется цель, сформулированная так, что можно понять, приближаетесь вы к ней или нет.
• Между сессиями что-то происходит. Изменения происходят в жизни, а не в кабинете, поэтому в терапии есть задания — наблюдения, эксперименты, отработка навыков.
• Динамика измеряется. Мы используем стандартизированные шкалы, чтобы видеть изменения, а не полагаться на впечатление «вроде получше».
• Вы понимаете, что делаете. Специалист объясняет логику каждого шага. Цель терапии — чтобы вы научились обходиться без терапии.

Три формата работы

Индивидуальная терапия

Работа один на один со взрослым: тревога, депрессия, травматический опыт, самооценка, трудности в отношениях, адаптация после переезда.

Семейная терапия

Работа с парой или семьёй как с системой. Повторяющиеся конфликты, кризисы отношений, трудности в общении с детьми, подготовка к важным решениям.

Групповая терапия

Формат, где часть работы делает сама группа: обратная связь, узнавание себя в других, отработка навыков в живом взаимодействии. Группы формируются по запросу — напишите, если вам интересен этот формат.

Мы не оказываем медицинских услуг

Специалисты центра не назначают лекарства, не корректируют схему приёма и не выдают медицинских заключений. Если ситуация требует участия врача, мы говорим об этом прямо и помогаем сориентироваться. Психотерапия и медикаментозное лечение хорошо сочетаются, но это две разные компетенции.