Про доказову психотерапію
Статті про те, як працює когнітивно-поведінкова терапія, що кажуть дослідження і як відрізнити робочий метод від гарної ідеї.
Міфи про КПТ: чим вона насправді не є
«Замінити негативні думки позитивними», «робота лише із симптомом», «набір технік замість стосунків» — розбираємо, звідки це взялося.
Чи впливає психотерапія на роботу мозку
Нейровізуалізація до і після курсу КПТ показує нормалізацію активності в тих самих зонах, на які діють препарати.
Копінг-картки: як справлятися з неадаптивними думками
У момент тривоги логіка недоступна. Тому аргументи готують заздалегідь — і тримають під рукою.
Депресія і серотонін: що показав парасольковий огляд
Серотонінова теорія депресії емпіричного підтвердження не отримала. Але висновок «антидепресанти не працюють» із цього не випливає.
Що таке майндфулнес і чим він не є
Усвідомленість — не розслаблення і не зупинка думок. Це навичка помічати те, що відбувається, не зливаючись із цим.
Наскільки ефективна КПТ при тривожних розладах
КПТ входить до першої лінії допомоги при тривожних розладах майже в усіх клінічних рекомендаціях. Ключовий механізм — експозиція.
Хочете отримувати нові матеріали?
Підпишіться на розсилку — надсилаємо статті та повідомляємо про набори на програми. Без спаму.