Техніки on Центр КПТ Польща https://cbtpoland.com/uk/categories/%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D1%96%D0%BA%D0%B8/ Recent content in Техніки on Центр КПТ Польща Hugo uk-UA Sun, 09 Aug 2026 22:25:18 +0200 Копінг-картки: як справлятися з неадаптивними думками https://cbtpoland.com/uk/blog/neadaptyvni-dumky/ Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/uk/blog/neadaptyvni-dumky/ <p>У роботи з думками є незручна особливість: вона потребує спокою, а потрібна саме тоді, коли спокою немає. У момент сильної тривоги доступ до аргументів зникає — людина знає, що «попередні двадцять разів нічого не сталося», але це знання не спрацьовує.</p>