Програма MORE — робота із залежною поведінкою

Спостереження, з якого виросла програма

За тривалої залежності відбувається зсув: те, що раніше приносило радість — їжа, спілкування, музика, природа, — перестає її приносити. Система підкріплення перебудовується під один надпотужний стимул, і все інше на його тлі не реєструється як задоволення.

Звідси типова пастка відмови: людина припиняє вживання і опиняється у світі, де ніщо не тішить. Триматися в такому стані на самій рішучості майже неможливо.

MORE працює не лише з тягою, а й із цим — із відновленням здатності отримувати задоволення від звичайного.

Три компоненти

Усвідомленість (Mindfulness). Навичка помічати тягу як процес: вона наростає, досягає піку і спадає, якщо її не підживлювати. Спостерігати хвилю, а не боротися з нею і не підкорятися їй. Окремо — робота з автоматичними реакціями, які запускають вживання до будь-якого рішення.

Переоцінка (Reappraisal). Робота з інтерпретацією складних ситуацій і емоцій. Тяга рідко виникає на порожньому місці: зазвичай їй передує стрес, конфлікт, нудьга. Уміння інакше витлумачити ситуацію знижує потребу в речовині як у способі впоратися.

Насолода (Savoring). Найнезвичніша частина підходу. Цілеспрямоване тренування уваги до приємних, але непомітних речей: смаку їжі, тепла, звуків, руху. Це не благодушність, а робота із системою підкріплення: вона повертає чутливість до природної винагороди.

Як проходить

Програма структурована і включає регулярну практику між зустрічами. В індивідуальній роботі елементи MORE вбудовуються в загальний план терапії залежної поведінки разом з інструментами КПТ і DBT.

Обов’язкова умова

При залежності від алкоголю і речовин припинення вживання може бути небезпечним без медичного контролю. Ми не надаємо медичних послуг, не проводимо детоксикацію і не супроводжуємо відміну. Психологічна робота проводиться паралельно з медичним спостереженням, якщо воно потрібне.

Де ще застосовується

При хронічному болю — особливо там, де знеболювальні стали проблемою самі по собі. MORE не прибирає біль, але знижує його вплив на життя і потребу в медикаментах.

У центрі

Напрям входить до переліку програм навчання центру. У терапії елементи підходу застосовуються в роботі із залежною поведінкою.