Навчальні та тренінгові курси
Програми з практикою та відпрацюванням навичок: учасники не слухають про стрес, а вчаться з ним поводитися.
Чим курс відрізняється від лекції
Лекція дає розуміння. Курс дає навичку. На тренінгових курсах більша частина часу йде на вправи, розбір робочих ситуацій учасників і зворотний зв’язок — так навичка переноситься в реальну роботу, а не залишається в конспекті.
Приклади програм
КПТ: базові техніки для роботи та життя
Прикладний курс для співробітників без психологічної освіти. Що всередині: як влаштований зв’язок думок, емоцій і поведінки; як помічати автоматичні думки, що заважають працювати; техніки розв’язання проблем і ухвалення рішень; робота з прокрастинацією та перфекціонізмом; основи асертивної комунікації.
Усвідомленість: восьмиденна навчальна програма
Програма на основі mindfulness, адаптована під робочий графік. Короткі щоденні практики, які знижують рівень стресу і повертають здатність концентруватися. Формат — вісім зустрічей плюс самостійна практика між ними.
Управління стресом і профілактика вигорання
Курс для команд, які працюють у режимі високого навантаження. Розрізняємо стрес, перевантаження і вигорання; вчимося розпізнавати ранні ознаки; збираємо індивідуальний набір відновлювальних практик, а не універсальні поради.
Організація
Тривалість, склад модулів і формат добираються під завдання. Можливі заняття на майданчику компанії у Варшаві, у нашому приміщенні або онлайн. Група — від 8 до 20 осіб: менша група — більше часу на відпрацювання у кожного.
Обговорити курс для команди
Заповніть форму — координатор зв'яжеться з вами та відповість на запитання.