https://cbtpoland.com/uk/tags/%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D1%96%D0%BA%D0%B8/ Recent content in Техніки on Центр КПТ Польща Hugo uk-UA Sun, 09 Aug 2026 22:25:18 +0200 https://cbtpoland.com/uk/blog/neadaptyvni-dumky/ Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/uk/blog/neadaptyvni-dumky/ <p>У роботи з думками є незручна особливість: вона потребує спокою, а потрібна саме тоді, коли спокою немає. У момент сильної тривоги доступ до аргументів зникає — людина знає, що «попередні двадцять разів нічого не сталося», але це знання не спрацьовує.</p> https://cbtpoland.com/uk/blog/shcho-take-maindfulnes/ Thu, 14 May 2026 00:00:00 +0200 https://cbtpoland.com/uk/blog/shcho-take-maindfulnes/ <p>Слово «майндфулнес» устигло обрости двома протилежними репутаціями: для одних це серйозний інструмент із дослідницькою базою, для інших — корпоративна мода на медитацію. Розберімося, про яку навичку йдеться.</p> <h2 id="визначення">Визначення</h2> <p>Усвідомленість — це здатність спрямовувати увагу на те, що відбувається в поточний момент, і помічати це без негайної оцінки та спроби змінити.</p>