Психотерапія в підході КПТ

Чим це відрізняється від «поговорити»

Когнітивно-поведінкова терапія — не абстрактні бесіди про дитинство і не набір порад. Це структурована спільна робота: ви формулюєте, що хочете змінити, спеціаліст пропонує план, ви разом перевіряєте, що працює.

• У роботи є напрям. Уже на перших зустрічах з’являється мета, сформульована так, що можна зрозуміти, наближаєтеся ви до неї чи ні.
• Між сесіями щось відбувається. Зміни відбуваються в житті, а не в кабінеті, тому в терапії є завдання — спостереження, експерименти, відпрацювання навичок.
• Динаміка вимірюється. Ми використовуємо стандартизовані шкали, щоб бачити зміни, а не покладатися на враження «начебто краще».
• Ви розумієте, що робите. Спеціаліст пояснює логіку кожного кроку. Мета терапії — щоб ви навчилися обходитися без терапії.

Три формати роботи

Індивідуальна терапія

Робота один на один із дорослим: тривога, депресія, травматичний досвід, самооцінка, труднощі у стосунках, адаптація після переїзду.

Сімейна терапія

Робота з парою або сім’єю як із системою. Повторювані конфлікти, кризи стосунків, труднощі у спілкуванні з дітьми, підготовка до важливих рішень.

Групова терапія

Формат, де частину роботи робить сама група: зворотний зв’язок, упізнавання себе в інших, відпрацювання навичок у живій взаємодії. Групи формуються за запитом — напишіть, якщо вам цікавий цей формат.

Ми не надаємо медичних послуг

Спеціалісти центру не призначають ліки, не коригують схему прийому і не видають медичних висновків. Якщо ситуація потребує участі лікаря, ми говоримо про це прямо і допомагаємо зорієнтуватися. Психотерапія та медикаментозне лікування добре поєднуються, але це дві різні компетенції.